Selçuk Efes Kent Belleği, sağlıklı yaşam ve farkındalık etkinliklerine bir yenisini ekledi. “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi-2” başlıklı söyleşi ve uygulama atölyesi, katılımcıların yoğun ilgisiyle gerçekleşti.
NEFESİN GÜCÜ
Eğitmen Sevil Önem Sun rehberliğindeki atölyede, nefesin yalnızca fiziksel bir ihtiyaç olmadığı; aynı zamanda zihinsel ve duygusal denge üzerinde de belirleyici olduğu vurgulandı. Katılımcılar, nefes farkındalığının günlük yaşamda nasıl bir dönüşüm yaratabileceğini deneyimleme fırsatı buldu.
YANLIŞ ALIŞKANLIKLARA BİLİMSEL BAKIŞ
Toplumda yaygın olan yanlış nefes alışkanlıkları bilimsel verilerle masaya yatırıldı. Sun, her bireyin kendine özgü bir nefes ritmi olduğunu hatırlatarak, özel bir sağlık durumu yoksa nefesin burundan alınıp verilmesi gerektiğini söyledi.
VAGUS SİNİRİ VE PARASEMPATİK SİSTEM
Doğru tekniklerin diyaframın aktif kullanımına dayandığını belirten Sun, bu yöntemlerin vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini devreye soktuğunu ifade etti. Stresin azalmasından panik atak belirtilerinin hafifletilmesine kadar pek çok alanda doğru nefesin destekleyici rolü olduğu anlatıldı.
UYGULAMALI EĞİTİM
Teorik bilginin yanında katılımcıların nefes egzersizleri yaptığı atölye, oldukça verimli geçti. Selçuk Efes Kent Belleği yetkilileri, bu tür nefes atölyelerinin önümüzdeki dönemde de devam edeceğini duyurdu.
